少しでも体にいいものを・・・と思ってアレコレつくっていたのですが、元々の身体の弱さと不登校対応での鬱なんかで、せっかく買ってきた材料を腐らせて捨てることが最近、増えてきました。
このところの物価高で食費も爆上がり・・・
自分なりに買うものを厳選して買い物をするものの、扱いきれずに捨てちゃうのは、お金を捨ててるのと同じことで、自己嫌悪も増えていく一方・・・・
私は鬱の時は本当に身体が動かなくて、冷凍庫にただ放り込むこともできず・・・。
冷蔵庫の中も、冷凍庫の中も、もののみごとなカオス(笑)
よく現実は、『潜在意識が顕在化したもの』とか言いますけど、そんなときの私の頭の中は当然のようにカオスです・・・。
カオスを解消するのに、ノートやメモアプリなんかに思うことを書き出して自分の思考を客観的に眺めることを良くします。
自分の思考の偏りやこだわりが見えてくるので、冷静になれて対処法を探しやすくなります。
たいてい、息子くんの呼び出し（？）があるので、そんなじっくりはできないのですが、隙間時間で自分を立て直していくには、書き出しは私にはあっている方法です。
鬱の元は、たいてい学校関連への「〇〇ねばならない」という思考であることが多いです。
ちょっとくらいだと大丈夫なのですが、だんだんと強くなると価値観が混乱してしまうのかも。
今回は、『来年の職業体験に参加するためには、午前から登校できるようにしなければならない』みたいな、思考がたぶん薄っすらと合ったんだと思います。
それを頭の中で育ててしまったようで、、、。
作業学習には参加できていないし、午前から登校もできていない。
そんな状態では体験先を決められないだろうし、体験もできないかもしれない。
『みんなとの体験差がまたひろがってしまう』
と思ってしまったみたいです。
でも、書き出しをして、アドラー心理学でいう『課題の分離』をして、『共同の課題』を意識するようになったら、楽になってきました。
まあ、体験ができなければできないでいいかな。
相談員さんには繋がっているので、体験も含めて相談していこうと思います。
もし受け入れてくださるなら、相談員さんに相談して、直接、事業所さんと調整して行ってみようと思ったり・・・
息子くんの状態を大事にして、高等部も含め、学校のカリキュラムにはついて行けるだけついて行くスタンスでいようと思います。
また、内服薬について、先日、主治医に相談してみたら、
「量を減らすことなく、しっかり寝させてあげた方がいいです」と返答ありました。
そりゃそうですよね。
思春期に入り身体も変化が大きい年ごろですし、睡眠はなお一層大事です。
朝、起きられないわけではないので、午前の登校もあせらず声かけしていこうと思います。
という感じで、息子くんのサポート体制的には『現状維持』という方針が決まったのですが、そうすると、ざっくり換算で『私自身のストレスも現状維持』ということ・・・。
これでは、私の中の駄々っ子が暴れて爆発することが目に見えてます・・・
自分で自分の思いを抑え続けるのはしんどいものです・・・無視できないので。
必ずいつか爆発します。
それが嫌であれば、意識して解消してあげるのが大事・・・息抜き大事ということです。
我が家は私が家事をする役割なので、家の中が悲惨な状況になるし、人は食べないと生きられないし・・・ずっと寝ているわけにもいかないし・・・寝てた時もあるんですけど。
本当、なんで、食事って一日に3回もあるんですかね・・・・？(笑)
メニューを考えて、買い出しに行って、調理して、盛り付けて、片づけて・・・
食事一回に対して、発生する工程が多すぎる・・・
なので、4月は某夕食宅配を利用しました。
でも、あまり変わり映えしないメニューなので、1か月が限度でした。
私はまあまあ楽だったんですけど・・・
偏食と某障害で食事制限が必要な我が家には、利用は向かなかったようです。
料理は嫌いではないです。一人暮らしでは自炊していました。
なので、主婦もできると思っていたのですが、全く違いました。
主婦業、私には無理ですね・・・。１０年以上してますが、まわせないです。
それでも、もう少しストレス減れば作れる気がしたので、息子くんと離れる時間を増やしたかったのですが、それは現段階では（おそらく今後もだろうな・・・）叶わない。
じゃあ、ストレス減らせない中どうしよう・・・
もうごはんつくるのやめよう・・・それなら自分で自分の負担へらせるし・・・。
という感じで、正確に言うと基本的に調理するのを止めることにしました。
コストが増えるだろうし、健康的ではない献立となると思います・・。
でも、材料買って作らずに捨てるくらいなら、食べきれる量を買うのと変わらないだろうし、選ぶ総菜を工夫すればヘルシーにもできる・・・のでは・・・と思っています。
何より私の頭の中がスッキリして、笑えたらそれはプライスレスかも？！
とりあえず、ちょっと続けてみます。
専業主婦なのに夕食つくれない自分って一体何なのだろう・・・と思わなくはないですが、わたしという人間を辞めるわけにいかないので、今は自分を許してストレス減らしたいと思います。
そんなこんなで、鬱が軽くなるまで、ごはんづくりはお休みします。
もちろん作りたいときは、つくりますけどね。
最後までお付き合い、ありがとうございました☆
kasei
